产后护理通常是指针对于分娩女性实行基础护理的工作，一段时间也将之称为产褥或者是产褥期，邯郸宝宝早教中心加盟，不同的区域往往都有着不同的的基础护理办法，诸如在我们国家有将之称为坐月子的产后护理，涉及到了很多基础护理饮食禁忌。
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产后护理就来爱玛家!
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零！简单的更换睡姿就能帮助消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里！
采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
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分娩之后，邯郸宝宝早教中心行情，腹部压力减小，邯郸宝宝早教中心，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。
分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。
产后起初的几天，有可能因为收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。
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